|
|
|
2024-02-04 20:24:02, vasárnap
|
| |
| |
Szundítsunk egyet délutánonként, jót tesz az agy egészségének!
Amíg munkaképesek vagyunk és dolgozunk, nem igazán tehetjük meg, hogy ebéd után szundikáljunk egyet, azonban ez nyomban megváltozik, ha nyugdíjasok leszünk. A nyugdíjas évek alatt is sokan élnek aktív életet, de jól tesszük, ha ebéd után szundítunk egy keveset, mert ettől sokkal jobbak lesznek a kognitív funkcióink, legalábbis a legújabb kutatási eredmények ezt támasztják alá.
Egy tanulmány megállapította, hogy az ebéd utáni rendszeres pihenés nagyon jót tesz az agyi és a mentális egészségnek. A kutatók szerint a délutáni pihenés csökkenti a fáradtságot és ez lehetővé teszi, hogy jobbak lesznek a verbális képességeink és a munkamemóriánk is javulni fog.
Egy kutatásba 60 évnél idősebb emberek vontak be. A csoportot aszerint vizsgálták, hogy ki alszik és ki nem szundikál ebédet követően. A kutatók megállapították, hogy azok az emberek, akik délután szunyókálni szoktak, sokkal jobb képességekkel rendelkeztek, mint azok a személyek, akik sohasem pihennek ebédet követően.
A délutáni szunyókálás jelentősen csökkenti a délutáni álmosságot, érzelmi stabilitást is nyújt és még a kognitív funkciókra is rendkívül pozitívan hat. A kutatást végzők még azt is megállapították, hogy az ebéd utáni pihenés csökkentheti a kognitív hanyatlást és a demencia kockázatát.
A nem elegendő alvás hozzájárulhat demencia kialakulásához, de egy demens ember alvási szokásai is jelentősen megváltozhatnak - állítják a kutatók. Igazából a kedvezőtlen alvási szokások már jóval a demencia kialakulása előtt mutatkoznak az egyénen, sőt az alvásproblémák korai tünetei lehetnek ennek a betegségnek.
Az sem mindegy, hogy mennyit szundítunk ebédet követően. A kutatók úgy vélik, hogy a hosszabb szundikálás, ami körülbelül két óra, már nem tesz jót a kognitív funkcióknak, ugyanis csökkenti azokat, míg az Alzheimer-kór kialakulásának az esélye jelentősen lecsökken, ha naponta csak félórát szunyókálunk ebéd után.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: megállapították, megváltozhatnak, munkamemóriánk, megállapította, kialakulásához, kialakulásának, alvásproblémák, szundikáljunk, hozzájárulhat, képességekkel, délutánonként, képességeink, munkaképesek, szunyókálunk, egészségének, rendelkeztek, csökkentheti, egészségnek, betegségnek, stabilitást, szundikálás, szunyókálás, mutatkoznak, funkcióknak, kedvezőtlen, kialakulása, szundítsunk, szunyókálni, fáradtságot, megváltozik, nyugdíjasok, támasztják, hanyatlást, legalábbis, eredmények, jelentősen, nyugdíjas évek, kognitív funkcióink, legújabb kutatási, tanulmány megállapította, ebéd utáni, mentális egészségnek, kutatók szerint, délutáni pihenés, verbális képességeink, csoportot aszerint, kutatók megállapították, délutáni szunyókálás, délutáni álmosságot, kognitív funkciókra, kutatást végzők, kognitív hanyatlást,
|
|
|
|
|
|
| nyugdíjas évek, kognitív funkcióink, legújabb kutatási, tanulmány megállapította, ebéd utáni, mentális egészségnek, kutatók szerint, délutáni pihenés, verbális képességeink, csoportot aszerint, kutatók megállapították, délutáni szunyókálás, délutáni álmosságot, kognitív funkciókra, kutatást végzők, kognitív hanyatlást, demencia kockázatát, demens ember, kedvezőtlen alvási, demencia kialakulása, alvásproblémák korai, hosszabb szundikálás, kognitív funkcióknak, esélye jelentősen, megállapították, megváltozhatnak, munkamemóriánk, megállapította, kialakulásához, kialakulásának, alvásproblémák, szundikáljunk, hozzájárulhat, képességekkel, délutánonként, képességeink, munkaképesek, szunyókálunk, egészségének, rendelkeztek, csökkentheti, egészségnek, betegségnek, stabilitást, szundikálás, szunyókálás, mutatkoznak, funkcióknak, kedvezőtlen, kialakulása, szundítsunk, szunyókálni, fáradtságot, megváltozik, nyugdíjasok, támasztják, hanyatlást, legalábbis, eredmények, jelentősen, funkcióink, szundítunk, álmosságot, funkciókra, rendszeres, kockázatát, vizsgálták, körülbelül, tanulmány, szundikál, személyek, csökkenti, pozitívan, dolgozunk, nyugdíjas, alzheimer, kutatásba, lecsökken, rendkívül, csoportot, mentális, szokásai, szokások, demencia, követően, verbális, lehetővé, aszerint, igazából, állítják, délutáni, lehetnek, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2587
- e Hét: 27478
- e Hónap: 58964
- e Év: 263665
|
|
|
Offline
